Vitamin C

Pengambilan vitamin C setiap hari banyak membantu mengelakkan pelbagai penyakit kronik.Saranan American Journal Of Clinic Nutrition menyatakan bahawa pengambilan vitamin C sebanyak 90 mg-100 mg sehari dapat mengurangkan penyakit kardiovaskular dan kanser.Vitamin C juga sebagai anti-penuaan.